Atividade Física e a Imprevisibilidade
O 1º artigo escrito em 2025 , com tantos acontecimentos nos mais diferentes setores e países , é complicado gerir a rotina e ter atenção a todas as áreas, como finanças, atividade física, política, educação, segurança, alguns dos pilares de uma sociedade saudável, entre tantas coisas e alguns acontecimentos como: guerras , eleições de países capazes de mudar o destino de mundo , desde catástrofes naturais a mais recente um apagão que abrangeu vários países.
O título desde artigo sugere uma pergunta , que imprevisibilidade ?
O que fazer quando algo impede a rotina ?
No meio da imprevisibilidade , existe sempre solução.
Se treinarmos de manhã , o corpo terá uma melhor resposta que há noite , porém há noite estaremos mais nutrido , parece um contrassenso mas tudo se deve ao ciclo circadiano e ao horário biológico , em que o corpo de manhã por estar mais ativo a todos os níveis , permite um crescimento maior perante o estímulo esterno , ao passo que há noite, podemos ter mais força no geral fruto de estarmos mais alimentados.
Seja qual for o acontecimento , existe sempre solução de pelo menos fazermos algo por nós próprios , desde treinos em casa a uma caminhada leve, basta termos presentes que existem coisas que são sempre possíveis fazer .
Nas duas imagens presentes neste artigo , podemos ver algumas recomendações e o que podemos fazer de forma a estarmos a cumprir aquilo que é recomendado pela OMS , Organização Mundial de Saúde.
Aos leitores que acompanham este blog, o meu mais sincero agradecimento , depois de tanto tempo ausente , é um prazer estar de volta e fazer algo que gosto mesmo , como escrever .
Mais artigos irão surgir , basta estarem atentos ... um excelente 2025 a todos.