O 1º artigo escrito em 2025 , com tantos acontecimentos nos mais diferentes setores e países , é complicado gerir a rotina e ter atenção a todas as áreas, como finanças, atividade física, política, educação, segurança, alguns dos pilares de uma sociedade saudável, entre tantas coisas e alguns acontecimentos como: guerras , eleições de países...
A segunda parte de um artigo especulativo e em que irei abordar os 6 signos restantes.
Antes de iniciar mais um texto sobre atividade física e bla bla bla, quero pedir " desculpa " ao leitor pelo tempo de ausência , mas agradecer por estar a ler este artigo, este artigo irá fugir ao padrão normal dos artigos escritos até aqui. Onde imperava a ciência e uma linguagem que todos pudessem perceber sem muitos termos técnicos...
Ao chegar à fase adulta , o tempo é escasso, as preocupações e responsabilidades aumentam , começa aquela sensação de que o foco têm de ser financeiro , porém e na minha opinião , de nada vale trocar saúde por dinheiro, como escrevi no artigo anterior.
Depois de 9º artigos escritos , com base na Ciência e nas diferentes matérias que fui aprendendo , irei deixar a minha opinião sobre o quão importante é sermos ativos. Deixando a nomenclatura e nomes técnicos de lado , este texto será um pouco fora do que é habitual neste blogue.
Um tema cada vez mais debatido é se de facto a Saúde Mental de alguém é afetada pela atividade física que esse alguém pratica . Será que o corpo necessita de se mexer de forma a preservar a saúde mental ? de forma a que o cérebro se mantenha na plenitude das suas funções ?
Um dia durante o treino , seja que treino for , sentimos uma picada no joelho e decidimos ignorar por ser " só um toque ", devido à motivação, pensamos que é algo normal devido ao esforço físico que a atividade exige. Mas pode ser o inicio de uma lesão, convém saber " ouvir o corpo " .
Atividade Física e mais atividade Física e sendo este o 7º artigo desde que iniciei este blogue , irei falar da parte do corpo que as pessoas mais se queixam quando iniciam a pratica de exercício físico, a Coluna.
Um bebé representa uma alteração no estilo de vida e a gravidez pode ser a fase ideal para adotar medidas positivas como a pratica do exercício físico. É muito importante e contribui para a melhora da saúde e o humor além de uma dieta equilibrada e variada.
A hipertensão arterial (HTA) caracteriza-se por uma pressão sanguínea excessiva nas paredes das artérias, acima dos valores considerados normais, que ocorre de forma crónica. Define-se hipertensão arterial quando a pressão sistólica máxima é maior ou igual a 140 mmHg , ou a pressão mínima é maior ou igual a 90 mmHg. Existem várias fases , sendo...